Η διατροφή και το μαύρισμα είναι δύο έννοιες που συνδέονται άμεσα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που περιέχουν συγκεκριμένα, θρεπτικά συστατικά που όχι μόνο ενισχύουν το μαύρισμα με φυσικό τρόπο, αλλά φροντίζουν και για την υγεία του δέρματος.

Η προσθήκη ορισμένων φρούτων και λαχανικών στη καθημερινή σου διατροφή, μπορεί πραγματικά να δώσει στο δέρμα μια λάμψη παρόμοια με αυτή του μαυρίσματος. Σχετική μάλιστα επιστημονική έρευνα, διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν φυσικό μαύρισμα που παράγεται από μια διατροφή πλούσια σε συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα, βρέθηκαν «πιο ελκυστικά» από εκείνα που το μαύρισμά τους προερχόταν από την έκθεση στον ήλιο. Η μελέτη κάνει διάκριση μεταξύ δύο τύπων μαυρίσματος: Μαύρισμα «καροτενοειδών» και μαύρισμα «μελανίνης». Ο χρωματισμός της επιδερμίδας από την έκκριση μελανίνης, είναι το μαύρισμα που αποκτάμε από τον ήλιο. Το καροτενοειδές από την άλλη, είναι το μαύρισμα που προκύπτει από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή. Και εκτός από την προφανή επιλογή, τα καρότα δεν είναι η μόνη τροφή που μπορεί να ενισχύσει το μαύρισμά σου με φυσικό τρόπο.

Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι τροφές;
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι από τα λαχανικά που μπορείς να καταναλώσεις με πολλούς, διαφορετικούς τρόπους. Αλλά ήξερες ότι μπορούν επίσης να σου χαρίσουν φυσικό μαύρισμα; Οι γλυκοπατάτες έχουν τα υψηλότερα επίπεδα καροτενοειδών σε σύγκριση με όλα τα άλλα λαχανικά. Και αν αυτό δεν σου είναι αρκετό, οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και κάλιο, τα οποία είναι σημαντικά για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς.

Μάνγκο
Αυτό το τροπικό φρούτο, εκτός από πλούσιο σε βιταμίνη C είναι γεμάτο από καροτενοειδή που ενισχύουν το μαύρισμα, αλλά και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών.

Κόκκινη πιπεριά
Οι κόκκινες πιπεριές παίρνουν το ζωηρό χρώμα τους από τα καροτενοειδή και θα σου χαρίσουν αυτήν την πολυπόθητη, καλοκαιρινή λάμψη στην επιδερμίδα σου. Στις κόκκινες πιπεριές θα βρεις επίσης υψηλά επίπεδα βιταμινών C και A. Ένα ακαταμάχητο combo περιποίησης του δέρματος.